Mất sức khỏe tim mạch gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ để giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ.
Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận:
Uống nhiều nước; Ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý như trái cây, rau xanh và protein từ thực vật; Tập thể dục hàng ngày; Ngủ đủ giấc; Giữ gìn trí nhớ với các hoạt động thư giãn.
“Sống thọ không bệnh tật với 6 nguyên tắc ăn uống MediterAsian của tiến sĩ William Li. Kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á với 3 quả táo mỗi ngày, nhiều rau xanh, đậu, dầu ô liu nguyên chất, hải sản giàu omega-3 và trà bổ sung sức khỏe.”
3 món ăn dân dã giúp xương khớp dẻo dai bất ngờ gồm các món ăn quen thuộc hàng ngày, hỗ trợ nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe và giảm đau khớp một cách tự nhiên.
Cụ bà 105 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ là ăn tỏi mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu chỉ ra tỏi hỗ trợ sức khỏe và giúp kéo dài tuổi thọ.
Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên người Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và nắm rõ lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp hoặc đã qua xử lý công nghiệp. Steffan giảm cân thành công, cải thiện khả năng tập luyện, khám phá món ăn mới và hiểu rõ hơn về dinh dưỡng của mình.
7 thực phẩm giúp phòng ung thư, bảo vệ sức khỏe