Ăn uống lành mạnh – Doisongamthuc.com

Cách phòng tránh bệnh tim mạch và đột quỵ hiệu quả

Linh — Tue, 09 Sep 2025 01:00:03 +0000

Những trường hợp tử vong đột ngột do đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đã gây nên nhiều tiếc thương cho gia đình và bạn bè. Mới đây nhất, Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT, nguyên Chủ tịch FPT Software Hoàng Nam Tiến đã ra đi ở tuổi 56 vì đột quỵ và ngừng tim. Trước đó, nhà quay phim Vương Khánh Trần Linh cũng qua đời ở tuổi 43 do nhồi máu cơ tim cấp. Ca sĩ Hà Lan Phương mất đột ngột vì nhồi máu cơ tim và tắc nghẽn động mạch khi mới 48 tuổi. Nghệ sĩ Chí Tài cũng qua đời vì đột quỵ não năm 2020, khi ông 62 tuổi. Những trường hợp này là lời cảnh báo về nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đang ngày càng gia tăng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các báo cáo nghiên cứu quốc tế, bệnh mạch vành (Ischemic Heart Disease – IHD) chiếm khoảng 15,85% tổng số ca tử vong toàn cầu, trong khi đột quỵ (Stroke) chiếm khoảng 10,91%. Đặc biệt, nguy cơ tử vong do những bệnh này tăng dần theo độ tuổi, nhưng cũng không hiếm gặp ở người trẻ nếu có yếu tố nguy cơ tiềm ẩn.

Mạch máu là hệ thống vận tải sống còn, mang máu giàu oxy và dưỡng chất đến não, tim, thận và các cơ quan. Khi xảy ra đột quỵ hoặc ngừng tim, máu ngừng chảy đến não chỉ trong vài phút sẽ khiến hàng triệu tế bào thần kinh chết đi. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết mỗi phút trì hoãn điều trị trong đột quỵ thiếu máu, khoảng 1,9 triệu neuron não bị mất. Sau mỗi giờ không được can thiệp, não mất khoảng 120 triệu neuron và 830 tỷ synapse, tương đương với 3,6 năm lão hóa não.

Vậy làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch? Các chuyên gia y tế đã chỉ ra một số yếu tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mạch máu như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, hút thuốc, uống rượu thường xuyên, stress kéo dài, ít vận động và di truyền. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe mạch máu, chúng ta cần thực hiện các biện pháp sau:

– Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, hạt nguyên cám, cá béo, sử dụng dầu olive, dầu từ quả bơ hay các loại chất béo không bão hòa đơn. Hạn chế ăn thực phẩm quá mặn, quá ngọt, thịt đỏ và thức ăn chiên rán.

– Vận động đều đặn: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu và duy trì độ đàn hồi của thành mạch.

– Tránh hoàn toàn thuốc lá và khói thuốc: Hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc đều làm co thắt mạch máu và phá hủy lớp nội mạc, làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

– Quản lý stress: Stress mãn tính kích thích tiết hormone cortisol, dẫn đến viêm, tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu. Các biện pháp đơn giản như thiền định, yoga, hít thở sâu, ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn ngoài thiên nhiên có thể giúp cân bằng lại hệ thần kinh và bảo vệ thành mạch.

– Theo dõi thường xuyên các chỉ số nguy cơ: Để duy trì sức khỏe mạch máu lâu dài, cần thường xuyên kiểm tra và giữ các chỉ số ở mức lý tưởng, bao gồm huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết lúc đói và chỉ số BMI.

Nhìn chung, trong nhịp sống hiện đại, con người thường ít dành thời gian chăm sóc bản thân. Vì vậy, mỗi người hãy chú ý đến sức khỏe của mình, thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.

5 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Gan Và Thận

Linh — Wed, 27 Aug 2025 09:50:23 +0000

Hiện nay, trên các kênh truyền thông đang xuất hiện nhiều thông tin và video sức khỏe, đời sống thu hút sự quan tâm của đông đảo người dân. Đáng chú ý trong số đó là các thông tin về những thói quen hàng ngày có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các hoạt động giúp giải độc gan và thanh lọc thận hiệu quả. Những thông tin này không chỉ giúp người dân nâng cao nhận thức về việc chăm sóc sức khỏe bản thân mà còn cung cấp kiến thức hữu ích để phòng tránh các bệnh lý liên quan đến gan và thận.

Bên cạnh các thông tin về sức khỏe, người dân cũng được cảnh báo về các nguy cơ sức khỏe và an toàn từ các vấn đề thời sự đang diễn ra. Cụ thể, cơn bão số 5 đang di chuyển với tốc độ nhanh và dự kiến sẽ đổ bộ vào đất liền trong thời gian tới. Người dân được khuyến cáo cần đề phòng các rủi ro từ thiên tai, đảm bảo an toàn cho người và tài sản. Ngoài ra, các vấn đề liên quan đến an toàn giao thông cũng được quan tâm đặc biệt, trong bối cảnh giao thông ngày càng trở nên phức tạp và tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Không chỉ dừng lại ở các vấn đề trong nước, các sự kiện quốc tế liên quan đến an ninh và quân sự cũng thu hút sự chú ý của người dân. Những thông tin này không chỉ giúp người dân cập nhật kiến thức về tình hình thế giới mà còn nâng cao nhận thức về các vấn đề liên quan đến hòa bình và an ninh toàn cầu.

Ngoài ra, thông tin về bi kịch lật sà lan ở Quảng Ngãi và một số tin tức khác cũng đang thu hút sự quan tâm của dư luận. Những sự việc này không chỉ gây nên những tiếc nuối và thương mất mà còn là lời cảnh tỉnh cho tất cả mọi người về việc cần phải đề cao cảnh giác và tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về an toàn.

Tìm hiểu thêm thông tin về tình hình tại Quảng Ngãi.

Cập nhật thông tin thời tiết và cảnh báo thiên tai mới nhất.

Xem thông tin và cập nhật tình hình giao thông mới nhất.

Ăn uống thông minh: 6 nguyên tắc từ MediterAsian giúp sống thọ, ngừa bệnh tật

Linh — Wed, 20 Aug 2025 01:15:41 +0000

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tuổi thọ. Tiến sĩ William Li, một bác sĩ và nhà khoa học thực phẩm nổi tiếng, đã chia sẻ về chế độ ăn kiêng số 1 mà ông áp dụng để đánh bại bệnh tật và sống thọ hơn. Với kinh nghiệm 20 năm nghiên cứu về chế độ ăn uống và sức khỏe, ông đã đưa ra 6 nguyên tắc ăn uống chính của chế độ MediterAsian, kết hợp độc đáo giữa ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á.

Nấm là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng (Ảnh minh họa: Britannica).

Chế độ ăn này tập trung vào các thực phẩm tự nhiên, lấy cảm hứng từ các khu vực được gọi là vùng xanh, nơi mọi người sống thọ hơn và khỏe mạnh hơn. Tiến sĩ Li tin rằng chế độ ăn uống này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng cường sức khỏe miễn dịch. Dưới đây là 6 nguyên tắc ăn uống chính của MediterAsian:

1. Trái cây: Táo, lê, bưởi, và bơ là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, giúp giảm mỡ, cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Táo là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin tuyệt vời, giúp giảm mỡ trong cơ thể và cải thiện sức khỏe đường ruột. Lê chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Bưởi chứa flavonoid và vitamin C, giúp chống lại bệnh tật và viêm nhiễm. Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp giảm nồng độ cholesterol LDL xấu trong máu.

2. Rau: Súp lơ xanh, đậu nành, cà rốt, và nấm là những loại rau giàu dinh dưỡng, giúp bảo vệ tế bào gốc, cải thiện sức khỏe đường ruột và trao đổi chất. Súp lơ xanh chứa nhiều sulforaphane, giúp bảo vệ tế bào gốc và cải thiện sức khỏe đường ruột. Đậu nành chứa nhiều protein và chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Cà rốt chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Nấm chứa chất xơ hòa tan, giúp kích thích cơ chế phòng vệ và phát triển các mạch máu mới.

3. Cây họ đậu: Đậu trắng, đậu lăng là những loại đậu giàu dinh dưỡng, giúp giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch và cung cấp protein hợp lý. Đậu trắng chứa nhiều chất xơ và protein, giúp giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch. Đậu lăng chứa nhiều chất xơ và protein, giúp cung cấp năng lượng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

4. Giấm táo, đậu tương lên men và dầu ô liu: Đây là những thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc bệnh. Giấm táo chứa axit axetic, giúp giảm mỡ trong cơ thể và cải thiện độ nhạy insulin. Đậu tương lên men chứa các hoạt chất sinh học, giúp chống lại tế bào mỡ. Dầu ô liu nguyên chất chứa polyphenol, giúp kích hoạt khả năng bảo vệ sức khỏe.

5. Hải sản: Cá hồi, trứng cá, cá mòi là những loại hải sản giàu dinh dưỡng, giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện quá trình trao đổi chất. Cá hồi chứa nhiều omega-3, giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện quá trình trao đổi chất. Trứng cá chứa nhiều omega-3, giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe tim mạch. Cá mòi chứa các hoạt chất sinh học, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm cholesterol trong máu.

6. Các loại trà: Trà Matcha, trà ô long là những loại trà giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ mắc bệnh. Trà Matcha chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại tác động trao đổi chất của chế độ ăn nhiều chất béo. Trà ô long chứa các hoạt chất sinh học, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất tổng thể.

Với 6 nguyên tắc ăn uống chính này, chế độ ăn kiêng MediterAsian của tiến sĩ William Li có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và sống thọ hơn. Hãy tham khảo và áp dụng chế độ ăn này để cải thiện sức khỏe của bạn. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về chế độ ăn MediterAsian và các nghiên cứu khoa học liên quan tại https://www.drli.com/ và https://www.mediterasian.com/.

3 món ăn giúp xương khớp dẻo dai bất ngờ

Linh — Sat, 16 Aug 2025 12:45:06 +0000

Xương khớp đóng vai trò then chốt trong cơ thể, không chỉ hỗ trợ vận động mà còn bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng. Tuy nhiên, quá trình lão hóa có thể ảnh hưởng đến xương khớp, dẫn đến các vấn đề như đau khớp và thoái hóa khớp. Bên cạnh các phương pháp điều trị y tế, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe xương khớp. Dưới đây là một số món ăn quen thuộc hàng ngày có thể giúp bạn có được xương khớp chắc khỏe và giảm đau khớp một cách tự nhiên.

Để duy trì sức khỏe xương khớp, việc đầu tiên là đảm bảo một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng. Các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất như kali, magie, kẽm… là những lựa chọn lý tưởng. Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe xương khớp, giúp xây dựng và duy trì mật độ xương. Những thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, cá sardines… là những lựa chọn tuyệt vời cho việc chăm sóc xương khớp.

Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu omega-3 cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp. Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa có tác dụng chống viêm hiệu quả, giúp giảm đau khớp và cải thiện chức năng vận động của khớp. Những thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt óc chó, hạt chia… có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Không chỉ dừng lại ở đó, các loại thực phẩm giàu vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả và duy trì mật độ xương. Những thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, sữa, trứng, nấm… có thể giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể, từ đó hỗ trợ sức khỏe xương khớp một cách toàn diện.

Tóm lại, việc kết hợp một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng với các món ăn quen thuộc hàng ngày giàu canxi, omega-3 và vitamin D có thể giúp nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe và giảm đau khớp theo cách tự nhiên. Điều quan trọng là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và cân đối để có được sức khỏe xương khớp tốt nhất. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn uống hoặc sức khỏe xương khớp, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có được lời khuyên phù hợp nhất.

Cụ bà 105 tuổi: Ăn tỏi mỗi ngày để sống thọ

Linh — Mon, 11 Aug 2025 12:32:33 +0000

Việc duy trì lối sống lành mạnh và thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe luôn được xem là chìa khóa để sống lâu và sống khỏe. Mới đây, cụ bà Helen Tensley, 105 tuổi, từ vùng Clarksville, Mỹ, đã chia sẻ bí quyết sống thọ của mình, đó là ăn tỏi hàng ngày. Cụ bà Helen Tensley đã sống hơn một thế kỷ và cho biết rằng ngoài lối sống trong lành, không hút thuốc lá và uống rượu bia điều độ, thì ăn tỏi hàng ngày là bí quyết giúp bà duy trì sức khỏe và tuổi thọ.

Tôm tươi hấp tỏi.

Cơm chiên tỏi.

Cánh gà nướng bơ tỏi.

Tỏi, một loại thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực hàng ngày, không chỉ có tác dụng làm gia vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù mùi vị của tỏi có thể không được nhiều người ưa chuộng, nhưng những lợi ích mà nó mang lại đã thuyết phục không ít người, trong đó có cụ bà Helen Tensley. Bà đã duy trì thói quen ăn một tép tỏi mỗi ngày và tin rằng đây là yếu tố góp phần giúp bà sống lâu và khỏe mạnh.

Tỏi ngâm dấm.

Cá cơm chiên tỏi.

Rau muống xào tỏi.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa việc ăn tỏi với tuổi thọ. Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Nutrients, phân tích dữ liệu từ hơn 27.000 người tham gia, cho thấy những người ăn tỏi ít nhất một lần một tuần có khả năng sống lâu hơn những người không ăn tỏi. Điều này cho thấy rằng tỏi có thể có tác dụng tích cực lên sức khỏe con người và có thể giúp tăng tuổi thọ.

63 anh trai đại chiến âm nhạc: Chưa đủ say đã thấy nhiều gai

Gà nấu tỏi.

Cháo trứng tỏi.

Nếu bạn muốn đưa tỏi vào thực đơn hàng ngày, có nhiều cách để chế biến tỏi thành các món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Tỏi không chỉ được ăn sống mà còn có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau. Bạn có thể tham khảo các công thức nấu ăn trực tuyến hoặc thử nghiệm với các món ăn được chế biến với tỏi để tìm ra cách ăn tỏi phù hợp với khẩu vị của mình.

Chân gà chiên mắm tỏi.

Tôm rim tỏi.

Việc ăn tỏi hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng sống lâu hơn. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm nào, việc tiêu thụ tỏi một cách điều độ và phù hợp với sức khỏe của từng người là rất quan trọng. Bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia sức khỏe hoặc bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của mình.

Cần làm gì khi bị say cà phê?

Bánh mì nướng bơ tỏi giòn rụm.

Thói quen ăn tỏi hàng ngày của cụ bà Helen Tensley là một ví dụ về việc duy trì lối sống lành mạnh và thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa lối sống trong lành, không hút thuốc lá, uống rượu bia điều độ và ăn tỏi hàng ngày đã giúp cụ bà sống hơn một thế kỷ. Điều này cho thấy rằng việc duy trì một lối sống lành mạnh và thói quen ăn uống tốt có thể giúp con người sống lâu và sống khỏe.

Uống nước đậu đen rang có tác dụng gì?

Nghiên cứu trên tạp chí Nutrients đã cung cấp bằng chứng về mối liên hệ giữa việc ăn tỏi và tuổi thọ. Để biết thêm thông tin về lợi ích của tỏi và cách đưa tỏi vào thực đơn hàng ngày, bạn có thể truy cập vào các trang web sức khỏe uy tín hoặc tham khảo ý kiến của các chuyên gia sức khỏe.

Ếch xào tỏi.

Ốc cà na xào bơ tỏi.

Từ bỏ thực phẩm siêu chế biến, chàng trai giảm 10kg trong 18 tháng

Linh — Sun, 10 Aug 2025 15:46:11 +0000

Steffan Rhys, một phóng viên người Anh, đã có một quyết định táo bạo khi loại bỏ hoàn toàn đường và thực phẩm siêu chế biến khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của mình vào tháng 1/2024. Sau kỳ nghỉ lễ, anh cảm thấy cơ thể mình bị ì ạch, mệt mỏi và chướng bụng. Tuy nhiên, việc từ bỏ thực phẩm siêu chế biến đã không hề khó khăn đối với anh.

Thực phẩm siêu chế biến được định nghĩa là những loại thực phẩm chứa thành phần không xuất hiện trong căn bếp gia đình hoặc đã trải qua quy trình xử lý công nghiệp phức tạp. Theo bác sĩ người Anh Chris Van Tulleken, nếu một sản phẩm được bọc trong nhựa hay nilon và có ít nhất một thành phần lạ với căn bếp thông thường, đó là thực phẩm siêu chế biến.

Sau khi áp dụng chế độ ăn không UPF (thực phẩm siêu chế biến), Steffan Rhys đã nhận thấy 4 thay đổi lớn. Thứ nhất, anh đã giảm khoảng 10kg sau 18 tháng cắt bỏ thực phẩm siêu chế biến. Thực phẩm siêu chế biến thường chứa nhiều calo, giàu đường, muối hoặc chất béo không lành mạnh nhưng lại nghèo dinh dưỡng.

Thứ hai, việc tập luyện đã trở nên dễ dàng hơn đối với Steffan Rhys. Trong suốt 18 tháng qua, anh không hề tăng tần suất tập luyện, nhưng anh nhận thấy cơ thể mình thích nghi với vận động tốt hơn rõ rệt. Anh đã đạt ba kỷ lục cá nhân ở cự ly half-marathon và hai lần phá kỷ lục 10 km của chính mình.

Thứ ba, Steffan Rhys đã khám phá ra nhiều hương vị mới lạ và bắt đầu gắn bó với những thực phẩm trước kia gần như không đụng tới như đậu gà, đậu bơ, đậu lăng, các loại hạt và sữa chua Hy Lạp.

Thứ tư, anh hiểu rõ những gì mình đang ăn và đã thay đổi hoàn toàn cách nhìn nhận thực phẩm. Anh không muốn tiếp tục chi tiền cho các tập đoàn thực phẩm lớn với cách tiếp cận mang tính thao túng.

Bữa ăn điển hình trong ngày của Steffan Rhys rất đơn giản và giàu dinh dưỡng. Bữa sáng của anh gồm sữa chua Hy Lạp kèm các loại hạt và trái cây tươi. Bữa trưa thường gồm đậu lăng nấu với nhiều loại rau và một phần sốt tự làm từ đậu gà hoặc đậu bơ. Bữa tối ưu tiên các loại cá trắng như cá tuyết, cá basa, hoặc cá hồi, ăn kèm đậu bơ hoặc đậu gà trộn với hành tây, lá bạc hà và nước cốt chanh.

Việc loại bỏ thực phẩm siêu chế biến khỏi chế độ ăn uống hàng ngày đã giúp Steffan Rhys có một cuộc sống khỏe mạnh hơn và yêu thích hơn hương vị tự nhiên của thực phẩm. Với những thay đổi tích cực này, Steffan Rhys hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người khác cũng thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối.

Thông tin về chế độ ăn uống của Steffan Rhys có thể được tìm hiểu thêm tại các nguồn thông tin uy tín về sức khỏe và dinh dưỡng.

7 thực phẩm vàng từ gian bếp giúp phòng ung thư, bảo vệ sức khỏe

Linh — Mon, 04 Aug 2025 02:33:07 +0000

Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống, với tư cách là cơ quan ngôn luận chính thức của Bộ Y tế, đã cung cấp thông tin chi tiết về tòa soạn cũng như thông tin liên hệ để độc giả có thể dễ dàng kết nối.

Trụ sở chính của báo điện tử Sức khỏe và Đời sống tọa lạc tại địa chỉ 138A Giảng Võ, phường Giảng Võ, thành phố Hà Nội. Đây là địa chỉ chính thức nơi báo thực hiện các hoạt động biên tập, xuất bản và quản lý nội dung.

Ngoài ra, báo cũng cung cấp một địa chỉ khác để nhận công văn, tài liệu và thư từ bạn đọc tại Tầng 11, Tòa nhà Cục Dân số, ngõ 8 Tôn Thất Thuyết, phường Cầu Giấy, thành phố Hà Nội. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho các tổ chức và cá nhân gửi thông tin, tài liệu đến báo.

Để tạo điều kiện cho việc liên lạc, báo điện tử Sức khỏe và Đời sống cũng cung cấp các thông tin liên hệ bao gồm số điện thoại, số fax và đường dây nóng. Thông tin này cho phép độc giả, cũng như các tổ chức, có thể dễ dàng liên hệ với báo để phản hồi, góp ý hoặc cung cấp thông tin.

Không dừng lại ở đó, để đảm bảo sự hiện diện và tác động rộng rãi trên cả nước, báo điện tử Sức khỏe và Đời sống đã thiết lập các văn phòng đại diện tại nhiều tỉnh thành khác nhau. Điều này giúp báo có thể cập nhật thông tin địa phương một cách nhanh chóng và đa dạng, từ đó phục vụ tốt hơn nhu cầu của độc giả tại các khu vực.

Qua những thông tin liên hệ và địa chỉ cụ thể, báo điện tử Sức khỏe và Đời sống thể hiện sự minh bạch và sẵn sàng kết nối với cộng đồng, khẳng định vai trò của mình trong việc thông tin và truyền thông về các vấn đề y tế đến công chúng.