Thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy có thể gây ra những tác động tiêu cực nghiêm trọng đến não bộ và tinh thần của nhiều người. Khi não bộ vẫn chưa hoàn toàn tỉnh táo, việc tiếp nhận một lượng lớn thông tin từ mạng xã hội, tin tức hay công việc có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài.

Ngay sau khi thức dậy, não bộ con người thường ở trong trạng thái “sóng alpha”, một giai đoạn chuyển tiếp giữa giấc ngủ và trạng thái tỉnh táo. Trong giai đoạn này, tâm trí thường thư giãn, dễ dàng sáng tạo và ít bị phân tán. Đây được coi là thời điểm vàng để suy nghĩ tích cực hoặc nuôi dưỡng những ý tưởng mới. Tuy nhiên, khi chúng ta ngay lập tức cầm điện thoại lên, não bộ sẽ bị đẩy vào tình trạng cảnh giác cao độ.

Mạng xã hội mang lại cho người dùng cảm giác được kết nối, nhưng đồng thời cũng có thể nhanh chóng hút cạn sự tập trung và năng lượng tinh thần. Việc lướt điện thoại vào buổi sáng vô tình tạo ra một cơ chế “tìm kiếm phần thưởng” cho não bộ, khi chúng ta liên tục truy cầu cảm giác vui vẻ từ những video, tin tức nóng hay tương tác ảo. Hệ lụy của việc này là trong phần còn lại của ngày, bộ não sẽ khó duy trì được sự tập trung bền vững, dễ bị xao nhãng và mất kiên nhẫn.

Một nghiên cứu của National Sleep Foundation vào năm 2021 chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị điện tử vào đầu và cuối ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Việc này có thể khiến cơ thể rối loạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.

Không chỉ gây căng thẳng, mạng xã hội còn có thể trở thành một “bẫy” tâm lý khiến người dùng dễ rơi vào cảm giác tự ti, chán nản khi chứng kiến những cuộc sống hoàn hảo và thành công rực rỡ của người khác. Đặc biệt vào buổi sáng, những hình ảnh này có thể dễ dàng gây ra tổn thương ngầm.

Để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, hãy thử để điện thoại “ngủ thêm”. Thay vì vội vàng lướt điện thoại, bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng như vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. Việc viết ra mục tiêu trong ngày hoặc dành một chút thời gian để suy nghĩ tích cực cũng có thể giúp thiết lập tinh thần vững vàng.

Chuyên gia Nicole Venola nhấn mạnh rằng những phút đầu ngày là thời điểm quý giá để nuôi dưỡng sức khỏe tâm trí. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, không cầm điện thoại ngay khi vừa tỉnh dậy, bạn đã giúp não bộ có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách và chuẩn bị tốt hơn cho mọi thử thách trong ngày.

Nguy cơ tiềm ẩn từ những món ăn dân dã: Liên cầu khuẩn lợn và cái chết cận kề

Chỉ từ một tô tiết canh, một miếng lòng heo, hoặc một vết xước nhỏ khi giết mổ, nhiều người dân đã phải nhập viện trong tình trạng sốc nhiễm trùng, viêm màng não cận kề cái chết, thậm chí tử vong vì nhiễm liên cầu khuẩn lợn. Tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới trung ương, các bác sĩ đã liên tục ghi nhận các ca bệnh nặng liên quan đến liên cầu khuẩn lợn.

Mới đây, một bệnh nhân 63 tuổi tại Hà Nội đã nhập viện trong tình trạng chi chít ban tím khắp cơ thể, khó thở, tay chân lạnh sau khi ăn tiết canh và uống rượu. Mặc dù đã qua cơn nguy kịch, tình trạng sức khỏe của ông vẫn rất mong manh. Không chỉ có ông, nhiều người khác cũng đã trở thành nạn nhân của loại vi khuẩn nguy hiểm này.

Nhiễm liên cầu khuẩn lợn không phải là hiếm gặp. Một trường hợp khác, chị Hoàn, 33 tuổi, Hà Nội, đã mất chồng vì liên cầu khuẩn lợn. Chồng chị chỉ sốt cao, đau đầu, buồn nôn nhưng tình trạng nhanh chóng nặng hơn, xuất hiện vết thâm đen và không thể cứu được. Những trường hợp như vậy không chỉ là ngoại lệ mà còn là lời cảnh báo về sự nguy hiểm của liên cầu khuẩn lợn.

Theo các bác sĩ, liên cầu khuẩn lợn là một loại vi khuẩn nguy hiểm có thể gây nhiễm trùng nặng, xâm nhập cơ thể qua nhiều đường như ăn thực phẩm không đảm bảo an toàn, tiếp xúc trực tiếp với máu, thịt heo nhiễm bệnh qua vết thương, trầy xước trên da. Bệnh thường khởi phát đột ngột sau 24-72 giờ nhiễm khuẩn với các biểu hiện ban đầu như sốt cao, đau đầu, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy.

Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, bệnh có thể nhanh chóng tiến triển sang sốc nhiễm trùng, viêm màng não, hoại tử, suy đa tạng, thậm chí tử vong. Hiện chưa có vắc xin phòng bệnh liên cầu khuẩn lợn, vì vậy phòng ngừa là biện pháp duy nhất và quan trọng nhất.

Các chuyên gia cảnh báo tiết canh và các món từ thịt heo sống không phải là ‘đặc sản’, mà là nguy cơ gây tử vong. Mỗi năm cả nước ghi nhận hàng trăm ca nhiễm liên cầu khuẩn lợn, trong đó không ít ca dẫn đến hậu quả nặng nề.

Để phòng tránh, các bác sĩ khuyến cáo người dân cần loại bỏ thói quen ăn tiết canh hay thịt heo sống, nem chua, thực phẩm không được nấu chín kỹ để tránh nguy cơ nhiễm bệnh. Hãy cảnh giác và bảo vệ bản thân trước những nguy cơ tiềm ẩn từ những món ăn dân dã.

Thị trường chứng khoán Việt Nam đã ghi nhận tuần tăng điểm thứ 5 liên tiếp, với mức thanh khoản ngày càng tăng, thể hiện tâm lý tích cực của các nhà đầu tư. Tuy nhiên, một điểm đáng chú ý trong tuần qua là sự xuất hiện của nhiều đợt biến động mạnh trong phiên giao dịch, thậm chí có ngày thị trường giảm điểm. Điều này cho thấy mặc dù dòng tiền vào rất đáng kể, nhưng cũng có sự hiện diện của hoạt động chốt lời mạnh mẽ.

Các chuyên gia đang tỏ ra thận trọng hơn trong ngắn hạn và đã bắt đầu giảm tỷ trọng cổ phiếu, tuy nhiên mức độ và cách thức có sự khác biệt. Một số chuyên gia đã quyết định giảm tỷ trọng xuống mức cân bằng, trong khi những người khác vẫn duy trì mức cao, khoảng 70-80% hoặc tiếp tục nắm giữ cho đến khi giá điều chỉnh và vi phạm ngưỡng dừng lỗ tự động.

Hoạt động chốt lời được xem là một điều bình thường, đặc biệt khi thị trường đang phản ứng với ngưỡng kháng cự tâm lý quan trọng trong vùng 1500-1520 điểm. Đồng thời, các cổ phiếu cũng bắt đầu có sự phân hóa mạnh mẽ khi hoạt động chốt lời xuất hiện sau một nhịp tăng ấn tượng trước đó.

Dù vậy, các chuyên gia vẫn kỳ vọng vào kết quả kinh doanh quý 2 như một động lực để thu hút thêm dòng tiền vào thị trường. Tuy nhiên, họ cũng không tỏ ra quá lo ngại về mức thanh khoản đang ở ngưỡng kỷ lục. Theo họ, dòng tiền vào mạnh mẽ cho thấy khả năng hấp thụ rất tốt của thị trường và chỉ có thể tạo ra những nhịp điều chỉnh trong ngày.

Về triển vọng của thị trường, các chuyên gia cho rằng thị trường vẫn còn tiềm năng tăng trưởng, nhưng cần phải có sự điều chỉnh và tích lũy trước khi tiếp tục chinh phục các mức điểm số mới. Họ cũng nhấn mạnh sự quan trọng của dòng tiền nội và khả năng hấp thụ của thị trường.

Các chuyên gia cũng đưa ra các khuyến nghị cho nhà đầu tư, bao gồm việc giảm tỷ trọng cổ phiếu, nắm giữ một phần và chờ đợi sự điều chỉnh của thị trường. Họ khuyên nhà đầu tư nên thận trọng và theo dõi diễn biến của thị trường trước khi đưa ra quyết định đầu tư.

Về dòng vốn ngoại, các chuyên gia cho rằng việc khối ngoại bán ròng nhẹ không phải là điều đáng lo ngại. Họ tin rằng nếu thị trường có thể vượt qua ngưỡng kháng cự một cách thành công, dòng vốn ngoại sẽ tiếp tục mua ròng mạnh mẽ hơn.

Cuối cùng, về hoạt động phân phối, các chuyên gia cho rằng thị trường vẫn đang trong một quá trình tái cân bằng lành mạnh hơn là một pha phân phối đỉnh. Họ cũng nhấn mạnh sự quan trọng của thanh khoản và dòng tiền nội trong việc duy trì đà tăng của thị trường.

Như vậy, mặc dù thị trường có những biến động và hoạt động chốt lời, nhưng các chuyên gia vẫn nhìn thấy tiềm năng tăng trưởng và khuyên nhà đầu tư nên thận trọng và linh hoạt trong việc đưa ra quyết định đầu tư của mình. Thông tin chi tiết có thể được tìm thấy tại đây.