Bé trai 15 tuổi tăng 10kg trong 6 tháng: Cảnh báo béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan

Một trường hợp đáng chú ý gần đây tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội là bé trai Tâm, 15 tuổi, đã tăng hơn 10kg trong vòng nửa năm và được chẩn đoán béo phì độ một, cùng với các vấn đề sức khỏe liên quan như rối loạn chuyển hóa và gan nhiễm mỡ. Khi đến khám, Tâm có chiều cao 1,58m và cân nặng hơn 77kg, với lượng mỡ nội tạng lên tới 150cm2, vượt quá ngưỡng an toàn là dưới 100cm2.

TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, đã chỉ ra rằng Tâm có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng nếu không điều trị tích cực, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng sống, tuổi thọ và sức khỏe sinh sản sau này. Bác sĩ Ngọc giải thích rằng mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cơ – xương – khớp mà còn tăng nguy cơ thoái hóa sớm và giảm linh hoạt khi vận động.

Hơn nữa, mỡ nội tạng vượt ngưỡng an toàn đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong trạng thái viêm mạn tính âm thầm, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, kháng insulin – yếu tố gây đái tháo đường type 2. Việc tích tụ mỡ trong gan cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo suy giảm chức năng gan.

Tâm đã được điều trị theo mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa, bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp kéo dài cảm giác no, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát glucose máu, giảm mỡ nội tạng. Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định thêm thuốc cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát glucose máu, ngăn ngừa tiến triển thành đái tháo đường type 2.

Cùng với điều trị bằng thuốc, chuyên viên cũng hướng dẫn Tâm về chế độ ăn uống thâm hụt calo nhưng không thiếu chất và tránh ảnh hưởng đến sự phát triển. Tâm cần giảm tiêu thụ tinh bột hấp thu nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm nạc và giảm tối đa chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường. Đồng thời, Tâm cũng được chỉ định tập luyện tăng dần theo sự thích nghi của cơ thể để thúc đẩy trao đổi chất.

Sau gần một tháng điều trị béo phì, Tâm đã giảm 6kg, chỉ số BMI giảm từ 31 xuống 28,5, tỷ lệ mỡ cơ thể giảm song không bị mất cơ hay mất nước, chỉ số glucose trong máu cũng cải thiện.

Theo bác sĩ Ngọc, mô hình điều trị đa chuyên khoa cá thể hóa không chỉ giúp Tâm giảm cân bền vững mà còn điều trị các rối loạn chuyển hóa đi kèm, ngăn nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm từ khi còn rất trẻ.

Bác sĩ cũng khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đi khám nếu có biểu hiện như tăng cân nhanh, mệt mỏi, ngại vận động. Phụ huynh không nên tự ý cho con dùng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan, tập luyện khắc nghiệt, vì những biện pháp này có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, mất khối cơ…

Cẩu Vân Tuệ, một trong những mỹ nhân hàng đầu của làng giải trí Hong Kong, đã trải qua một hành trình đầy thăng trầm trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Với dòng máu lai Nhật – Hàn – Hà Lan – Đài Loan, cô sinh năm 1983 và đã giành được danh hiệu Hoa hậu gốc Hoa tại Toronto năm 2008. Một năm sau, cô đăng quang Hoa hậu Quốc tế Trung Hoa, mở ra cánh cửa để gia nhập TVB, đài truyền hình hàng đầu tại Hong Kong.

Bước vào TVB, Cẩu Vân Tuệ nhanh chóng tạo dấu ấn với loạt phim ăn khách như ‘Bằng chứng thép 3’, ‘Phi Hổ’, ‘Tòa án lương tâm’, ‘Giải mã nhân tâm 2’, ‘Thâm cung nội chiến 2’. Cô được tung hô là ‘Hoa đán TVB’ đình đám, với vẻ đẹp và tài năng diễn xuất khiến nhiều khán giả yêu mến. Tuy nhiên, ánh hào quang rực rỡ của cô không kéo dài.

Giai đoạn 2012-2013, Cẩu Vân Tuệ vướng vào hàng loạt scandal tình ái. Cô bị phanh phui ảnh nóng ‘ân ái’ trong ô tô, một lần với tài tử Tạ Thiên Hoa, và một lần với đại gia có vợ. Dù tổ chức họp báo khóc lóc thanh minh, hình ảnh của cô trong mắt công chúng đã bị thay đổi. Cô bị gắn với cái nhãn ‘hoa hậu ảnh nóng’, một cái bóng đè nặng lên sự nghiệp của người đẹp.

Không dừng lại ở đó, Cẩu Vân Tuệ còn bị nghi là người thứ ba xen vào mối quan hệ 7 năm không danh phận giữa thiên vương Quách Phú Thành và siêu mẫu Hùng Đại Lâm. Những scandal này đã khiến sự nghiệp của cô bị ‘đóng băng’. Cô gần như biến mất khỏi màn ảnh và phải vật lộn để lấy lại vị thế trong ngành giải trí.

Đến năm 2014, tai họa tiếp tục ập đến khi Cẩu Vân Tuệ phát hiện mắc bệnh tuyến giáp trạng. Căn bệnh này khiến cân nặng của cô tăng không kiểm soát. Ngoại hình thay đổi chóng mặt khiến cô bị chê bai thậm tệ. TVB yêu cầu cô phải giảm xuống dưới 63kg nếu muốn giữ vai diễn. Tuy nhiên, cô không thể đạt được mục tiêu này, và sự nghiệp của cô tại TVB bắt đầu bị đe dọa.

Sau hai năm điều trị và nỗ lực giảm cân, Cẩu Vân Tuệ đã lấy lại vóc dáng với cân nặng 45kg. Cô trở thành hình mẫu giảm cân truyền cảm hứng tại xứ Cảng Thơm. Năm 2016, cô kết thúc hợp đồng với TVB và tự do tìm hướng đi mới.

Trên mặt trận cá nhân, Cẩu Vân Tuệ kết hôn cùng doanh nhân giàu có kiêm tay đua mô tô nổi tiếng là Lục Hán Dương vào năm 2018. Tuy nhiên, hôn nhân của họ sớm rạn nứt. Năm 2021, chồng cô dọn ra khỏi nhà chung, đến 2023 mới hàn gắn được. Nhưng đến tháng 4/2025, ngôi sao TVB xác nhận ly hôn sau 7 năm gắn bó.

Hiện tại, sau tất cả thăng trầm từ hào quang, scandal, bệnh tật đến hôn nhân tan vỡ, Cẩu Vân Tuệ vẫn chọn cách đối diện bình thản. Cô dành thời gian cho các hoạt động từ thiện và nuôi dưỡng lại giấc mơ diễn xuất. Câu chuyện của Cẩu Vân Tuệ không chỉ là một hành trình nổi tiếng – trượt dốc – đứng dậy, mà còn là minh chứng cho nghị lực vượt qua định kiến, bệnh tật và cả mất mát để sống đúng với chính mình.

Trứng là một trong những thực phẩm đa năng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Với một quả trứng, bạn sẽ nhận được khoảng 75 calo, 5g chất béo, 6g protein, 67mg kali, cùng với các vitamin thiết yếu như D, A, E, K, B, và các khoáng chất. Choline trong trứng mang lại nhiều giá trị cho não bộ, trong khi methionine có tác dụng cải thiện sắc tố và độ mịn màng của da, giúp tóc và móng chắc khỏe. Ngoài ra, việc ăn trứng thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt liên quan đến tuổi tác và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Thế nhưng, lợi ích của trứng đối với sức khỏe phụ thuộc rất lớn vào cách chế biến. Trong số các phương pháp chế biến trứng, luộc là lựa chọn lành mạnh nhất nhờ vào phương pháp nấu không cần dầu, bơ hay kem, giúp giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của trứng. Cách nấu này đặc biệt phù hợp cho những người tìm kiếm món ăn nhẹ hoặc bữa sáng giàu protein, ít chất béo, đặc biệt là những người đang điều trị bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao.

Mặt khác, trứng chiên, dù thơm ngon và giàu dinh dưỡng, có thể tăng lượng calo và chất béo nếu chiên bằng dầu tái sử dụng hoặc ở nhiệt độ cao. Điều này có thể dẫn đến tăng mức cholesterol xấu và gây khó tiêu, tăng cân. Người mắc bệnh tim hoặc tiểu đường nên hạn chế ăn trứng chiên để đảm bảo sức khỏe.

Nếu bạn vẫn muốn thưởng thức trứng chiên, hãy chọn dầu chịu nhiệt tốt như dầu ô liu hoặc dầu bơ và giữ nhiệt độ ở mức vừa phải để tránh bị cháy. Điều này có thể giảm nguy cơ hình thành các hợp chất có hại và giữ được độ giòn, thơm của món ăn.

Về tần suất ăn trứng, người khỏe mạnh có thể ăn một quả trứng mỗi ngày mà không cần lo lắng quá nhiều. Tuy nhiên, với người mắc bệnh tim, tiểu đường, các chuyên gia khuyến cáo nên ăn khoảng 3-4 lòng đỏ trứng mỗi tuần và ưu tiên ăn lòng trắng trứng để bổ sung protein. Điều này sẽ giúp cân bằng giữa việc hấp thụ dinh dưỡng và kiểm soát các rủi ro sức khỏe tiềm ẩn.

Tăng Khánh Chi, bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, gần đây đã gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mặc bikini trong chuyến nghỉ dưỡng tại một khu nghỉ mát ở tỉnh Khánh Hòa. Những bức ảnh này nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều lời khen về vẻ đẹp của cô.

Cô được cư dân mạng khen ngợi về sắc vóc, đặc biệt là trong mắt cựu người mẫu Trang Trần. Trang Trần đã bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi và khen ngợi: ‘Body đẹp quá’. Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi không kém cạnh các người mẫu chuyên nghiệp.

Được biết, Tăng Khánh Chi sinh năm 1996 và là một doanh nhân. Cô yêu thích thời trang và nghệ thuật nhưng không theo đuổi sự nghiệp trong lĩnh vực giải trí. Thay vào đó, cô phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu.

Trước đó, vào tháng 5, Tăng Khánh Chi đã khoe body thon gọn khi mặc quần short và áo hở eo đi biển cùng bạn trai. Cô đã chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh của mình. Cụ thể, cô đã giảm được 15 kg nhờ chăm chỉ vận động, chơi thể thao và đi du lịch.

Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình. Cô đặc biệt đam mê với môn thể thao pickleball và thường chơi cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc nhan sắc, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’.

Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng. Sự tự tin và thoải mái này đã giúp cô nhận được nhiều lời khen và sự ủng hộ từ công chúng.

Thông tin về Tăng Khánh Chi có thể được tìm hiểu thêm tại các bài viết khác .

Một phụ nữ Nhật Bản ngoài 40 tuổi đã trải qua một sự thay đổi đáng kể về sức khỏe sau khi tiêu thụ socola đen hàng ngày trong một tháng. Cụ thể, cô đã giảm 3kg, cải thiện chức năng gan và giảm chỉ số đường huyết rõ rệt. Sự thay đổi tích cực này bắt nguồn từ việc thay thế các món ăn vặt không lành mạnh bằng socola đen chứa hơn 70% cacao, theo lời khuyên của bác sĩ Takashi Kurihara, chuyên gia gan hàng đầu tại Nhật Bản.

Bác sĩ Kurihara cho biết, bệnh nhân này trước đó đã tăng 6kg trong vòng một năm do thường xuyên ăn bánh gạo và bánh bao. Hậu quả là cô bị chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ và tiểu đường. Sau khi tuân theo chế độ ăn socola đen, cô đã thấy sự cải thiện đáng kể sau chỉ một tháng: giảm 3kg mà không cần tập luyện vất vả, chỉ số viêm gan giảm từ 63 xuống còn 34, và đường huyết giảm từ 7,4% xuống còn 6,5%.

Theo bác sĩ Kurihara, hơn 90% bệnh nhân gan nhiễm mỡ trong phòng khám của ông đã thấy cải thiện rõ rệt sau khi áp dụng chế độ ăn socola đen đúng cách. Những cải thiện bao gồm gan khỏe lên, giảm mỡ nội tạng và mỡ dưới da, và thân hình nhẹ nhàng hơn.

Vậy bí quyết nằm ở đâu? Tiến sĩ Takashi Kurihara chỉ ra rằng chìa khóa nằm ở polyphenol ca cao, một thành phần tự nhiên trong socola đen có khả năng chống oxy hóa mạnh. Polyphenol này có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo trong gan, từ đó cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong socola đen cũng giúp điều chỉnh tốc độ tăng đường huyết và giảm gánh nặng cho gan.

Nhiều nghiên cứu quốc tế đã ghi nhận 8 lợi ích của socola đen:

• Giàu chất chống oxy hóa
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Tốt cho não bộ
• Giảm nguy cơ tiểu đường type 2
• Cải thiện tâm trạng
• Tốt cho da
• Giàu khoáng chất
• Có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Để giảm cân và cải thiện sức khỏe với socola đen, bác sĩ Kurihara khuyên nên chọn socola đen có hàm lượng ca cao trên 70% và ăn 5 lần mỗi ngày, tổng cộng khoảng 25 gram. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng có 5 nhóm người nên tránh ăn socola đen, bao gồm người bị trào ngược dạ dày thực quản, người mắc chứng đau nửa đầu, người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, người bị sỏi thận hoặc có nguy cơ cao bị sỏi oxalat, và người bị tiểu đường hoặc đang cần kiểm soát đường huyết nghiêm ngặt.

Nguồn: HK01

Jelly Roll, tên thật là Jason DeFord, đã trải qua một hành trình giảm cân đầy cảm hứng, từ 245 kg xuống còn 155 kg trong vòng hai năm. Quá trình thay đổi ngoạn mục này không chỉ giúp anh có một vóc dáng thon gọn mà còn giúp anh vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, bao gồm cả việc đấu tranh với nghiện ngập và trầm cảm.

Hành trình thay đổi của Jelly Roll bắt đầu vào tháng 10 năm 2023, khi anh quyết định rằng đã đến lúc phải thay đổi cuộc sống của mình. Anh bắt đầu bằng những bước nhỏ, như đi bộ 30 phút mỗi ngày, giảm lượng đường tiêu thụ và đảm bảo ngủ đủ giấc. Ngoài ra, anh cũng áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục mỗi sáng và cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn. Những thay đổi nhỏ này đã dần dần tạo nên sự khác biệt lớn trong cuộc sống của anh.

Sau hai năm, Jelly Roll đã giảm hơn 90 kg và hiện đang hướng tới mục tiêu giảm thêm 45 kg để có thể thực hiện một ước mơ lâu dài: nhảy dù cùng vợ. Không chỉ có sự thay đổi về thể chất, anh cũng đã cai nghiện thành công và cắt đứt những mối quan hệ độc hại từng ảnh hưởng đến cuộc sống của mình. Sự chuyển mình của Jelly Roll đã truyền cảm hứng cho hàng trăm nghìn người trên mạng xã hội, những người đã gửi tin nhắn cảm ơn anh vì đã giúp họ tin vào khả năng bắt đầu lại.

Jelly Roll chia sẻ: ‘Tôi không giảm cân vì showbiz. Tôi làm điều đó vì tôi xứng đáng với một cuộc sống tốt hơn’. Câu nói này thể hiện sự tự nhận thức và quyết tâm của anh trong việc thay đổi cuộc sống. Không chỉ có sự nghiệp âm nhạc thành công với các bản hit như “Son of a Sinner” và “Need a Favor”, Jelly Roll cũng đã đoạt nhiều giải thưởng âm nhạc quốc tế như CMA Artist of the Year 2023 và được đề cử cho giải Grammy.

Sinh năm 1984 tại Tennessee, Mỹ, Jelly Roll đã bắt đầu sự nghiệp ca hát từ năm 2003. Những thành công trong âm nhạc đã giúp anh xây dựng một cộng đồng người hâm mộ rộng lớn. Với hành trình giảm cân và thay đổi cuộc sống đầy cảm hứng, Jelly Roll tiếp tục là một biểu tượng của sự kiên nhẫn và quyết tâm trong việc đạt được mục tiêu và vượt qua khó khăn.

Một trường hợp đáng báo động về việc giảm cân cực đoan đã được ghi nhận tại Trung Quốc khi một cô gái 16 tuổi, Mei, sống tại tỉnh Hồ Nam, phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch. Mei đã thực hiện một chế độ ăn kiêng cực đoan trong hai tuần với mục tiêu mặc vừa chiếc váy mới mua cho dịp sinh nhật. Chế độ ăn kiêng này bao gồm việc chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ rau xanh và sử dụng thuốc xổ để nhanh chóng giảm cân.

Tuy nhiên, việc cắt giảm hầu hết chất dinh dưỡng kết hợp với sử dụng thuốc xổ đã dẫn đến sự suy kiệt của cơ thể Mei. Cô bắt đầu cảm thấy tay chân rã rời và khó thở. Gia đình đã nhanh chóng đưa Mei vào bệnh viện, nơi các bác sĩ đã xác định rằng nồng độ kali trong máu của cô đã giảm xuống mức đáng báo động. Đây là một biến chứng thường gặp ở những người ăn uống mất cân đối hoặc bị mất nước kéo dài. Mei đã phải trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ để giành lại sự sống.

Trường hợp của Mei không phải là lần đầu tiên tại Trung Quốc. Trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng đã nhập viện vì kiệt sức sau nhiều ngày chỉ uống nước lọc và ăn hai lát dưa chuột mỗi ngày. Cô đã bị tụt huyết áp và rối loạn nhịp tim, và phải truyền dịch liên tục trong vài ngày.

Các chuyên gia y tế đang lên tiếng về việc giảm cân cực đoan và các biện pháp không an toàn. Họ nhấn mạnh rằng việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hay các biện pháp cực đoan khác. Thay vào đó, người trẻ nên duy trì chế độ ăn cân đối, đủ chất, kết hợp với vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Việc giảm cân cần diễn ra theo từng giai đoạn, được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là cân nặng mà còn là sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Trong bối cảnh ngày càng có nhiều người trẻ tìm kiếm các phương pháp giảm cân nhanh chóng và cực đoan, các chuyên gia đang kêu gọi sự cảnh giác và nhận thức về tầm quan trọng của việc giảm cân an toàn. Thông qua việc giáo dục và nâng cao nhận thức, hy vọng rằng sẽ có ít trường hợp như của Mei và nữ sinh tại Thượng Hải tái diễn.

Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ thường trải qua những biến đổi đáng kể về nội tiết tố, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe như giấc ngủ, tâm trạng, trao đổi chất và năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe, phái đẹp có thể thực hiện một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày.

Tăng cường protein là một yếu tố quan trọng. Protein không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy để hỗ trợ cân bằng cortisol và tăng cảm giác no lâu. Bữa sáng giàu protein không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.

Bên cạnh đó, việc thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Đi bộ là một hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày và thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để có giấc ngủ ngon. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.

Trên mạng xã hội, những hình ảnh mới nhất của diễn viên Lan Phương sau khi sinh con thứ hai đã thu hút sự chú ý lớn từ công chúng. Nữ diễn viên hiếm hoi khoe dáng sexy khi diện áo tắm, thể hiện sự tự tin và quyến rũ của mình.

Những bức ảnh này đã được chia sẻ rộng rãi trên các trang tin tức và mạng xã hội, nhận được nhiều sự quan tâm từ người hâm mộ. Lần xuất hiện này của Lan Phương được xem là một trong những khoảnh khắc đáng nhớ và nóng bỏng của cô.

Trước đó, Lan Phương đã chiếm được cảm tình của công chúng với nhiều vai diễn ấn tượng trên màn ảnh Việt. Cô được biết đến với nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng và đã gây ấn tượng với khán giả qua lối diễn xuất tự nhiên và chân thực.

Sau khi sinh con thứ hai, Lan Phương ngày càng tự tin và bản lĩnh hơn trong việc thể hiện bản thân trước công chúng. Việc cô không ngại ngần khoe dáng sexy khi diện áo tắm thể hiện sự thoải mái và tự tin của cô về vẻ đẹp của mình.

Không chỉ dừng lại ở lĩnh vực diễn xuất, Lan Phương còn là một người truyền cảm hứng về phong cách sống lành mạnh và tích cực cho nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Cô thường xuyên chia sẻ những thông điệp tích cực về việc yêu thương và tôn trọng bản thân trên trang cá nhân của mình.

Tới nay, những hình ảnh về Lan Phương trong bộ áo tắm nóng bỏng vẫn đang được chia sẻ và bàn luận sôi nổi trên mạng xã hội. Các fan của nữ diễn viên đang tụ họp lại để cùng nhau bình luận và khen ngợi vẻ đẹp của cô.

Hai chuyên gia đến từ Mỹ và Anh, Janis – chuyên gia trang điểm, và Laura – chuyên gia công nghệ thông tin, đã chia sẻ câu chuyện chuyển đổi sang chế độ ăn toàn thịt, còn gọi là carnivore diet, và những thay đổi tích cực họ cảm nhận được về sức khỏe và ngoại hình.

Janis, người Mỹ, đã quyết định thử chế độ ăn toàn thịt sau khi chứng kiến sự cải thiện rõ rệt về làn da và mái tóc của một người bạn. Cô bắt đầu bằng một quá trình ‘thanh lọc cơ thể’ kéo dài 30 ngày, chỉ ăn thịt chế biến cùng một lượng muối vừa phải và uống nhiều nước. Kết quả thu được là令人 ấn tượng: cô giảm gần 10kg, làn da trở nên sáng hơn, tình trạng mụn giảm đáng kể, và mức năng lượng tăng lên đáng kể. Ngoài ra, cô cũng nhận thấy sự cải thiện về chu kỳ kinh nguyệt và đã đậu thai vào tháng 1 sau khi chuyển đổi chế độ ăn. Để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi, Janis đã bổ sung trái cây và tinh bột tốt vào chế độ ăn của mình.

Laura, chuyên gia công nghệ thông tin người Anh, cũng có trải nghiệm tương tự. Sau 13 năm ăn chay, cô quyết định chuyển sang chế độ ăn toàn thịt và nhận thấy cơ thể mình tràn đầy năng lượng, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Laura đã biến chế độ ăn này thành lối sống và cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Chế độ ăn carnivore là chế độ ăn 100% động vật, không tiêu thụ rau xanh, trái cây, và tinh bột. Mặc dù có những lợi ích như giảm cân, giảm mỡ, nhưng cũng có nhiều tranh cãi và rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách. Việc chuyển đổi sang chế độ ăn toàn thịt cần được cân nhắc kỹ lưỡng và nên được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Một số chuyên gia y tế cho rằng chế độ ăn toàn thịt có thể dẫn đến sự thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng, như vitamin và khoáng chất, có trong các loại thực phẩm không phải động vật. Do đó, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là rất quan trọng để tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Hiện tại, vẫn còn nhiều cuộc tranh luận về hiệu quả và an toàn của chế độ ăn carnivore. Tuy nhiên, với những người đã chuyển đổi sang chế độ ăn này và cảm nhận được những thay đổi tích cực, họ cho rằng đây là một lựa chọn đáng cân nhắc. Để có được thông tin chính xác và đầy đủ, cần có thêm nhiều nghiên cứu khoa học về chế độ ăn này.

Đại dịch đã mang lại nhiều thách thức và thay đổi không lường trước cho các cặp đôi trên toàn thế giới. Đối với doanh nhân Denise, 54 tuổi, và chồng cô, Glenn, 55 tuổi, sống ở Los Angeles, việc tìm kiếm sự thoải mái trong ẩm thực và rượu vang đã trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, hậu quả của việc này đã dẫn đến những vấn đề sức khỏe đáng lo ngại, đặc biệt là khi Denise thừa cân và đối mặt với các vấn đề sức khỏe tiêu cực.

Denise bắt đầu nhận thấy những thay đổi tiêu cực về sức khỏe khi bước vào tuổi 40, bao gồm cả cảnh báo về tiền tiểu đường và chẩn đoán viêm khớp ở cả hai đầu gối. Nhưng chính khoảnh khắc nhẫn cưới của cô không còn vừa vặn với ngón tay đã trở thành lời cảnh tỉnh. Cô quyết định thay đổi lối sống và tìm hiểu về cách cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là việc theo dõi lượng protein, chất béo và tinh bột.

Trước đây, Denise đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Tuy nhiên, vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thực hiện một cách tiếp cận khác. Cô bắt đầu tập tạ và chế độ ăn uống cân bằng, với mục tiêu rõ ràng là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn mới của cô bao gồm ưu tiên protein trong mỗi bữa ăn, với mục tiêu 25-30g protein mỗi bữa. Cô cũng cắt giảm lượng rượu và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh.

Mới đầu, sự thay đổi này tạo ra một vài thách thức cho mối quan hệ của cô và chồng, nhưng họ đã thích nghi và tìm ra cách để duy trì sự gắn kết. Không lâu sau đó, sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của Denise đã trở nên rõ ràng. Cô giảm được một số cân đáng kể và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Những thay đổi này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và lối sống của cô.

Hiện tại, Denise đã giúp hàng nghìn người trên thế giới thông qua nền tảng huấn luyện của mình, Rebellion Body. Cô tin rằng chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nằm ở việc xây dựng cơ bắp và duy trì lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để thay đổi và phát triển bản thân.

Denise chia sẻ rằng việc thay đổi lối sống không chỉ giúp cô cải thiện sức khỏe mà còn giúp cô tìm thấy sự tự tin và hạnh phúc. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người khác thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ.

Với kinh nghiệm và kiến thức của mình, Denise tiếp tục giúp đỡ những người khác đạt được mục tiêu sức khỏe và hạnh phúc của họ. Cô là một ví dụ điển hình về việc làm thế nào thay đổi lối sống có thể mang lại những kết quả tích cực và lâu dài.

Bella Moro, một phụ nữ đến từ Australia, đã trải qua một hành trình giảm cân đầy cảm hứng và biến đổi cuộc đời mình một cách đáng kinh ngạc. Trước đây, vào cuối năm 2022, cô đã đạt mức cân nặng đỉnh điểm là 85 kg và phải đối mặt với những thách thức nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm cả chứng kháng insulin và tăng cân không kiểm soát từ khi còn nhỏ.

Sau nhiều năm thử nghiệm với các phương pháp ăn kiêng nhưng không thành công, Bella quyết định thực hiện phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, một quyết định mà cô cho rằng đã thay đổi cuộc đời mình. Quá trình hậu phẫu của cô không hề dễ dàng, nhưng với sự hỗ trợ không ngừng từ chuyên gia dinh dưỡng và sự thay đổi tích cực trong lối sống, Bella đã đạt được những kết quả giảm cân đáng kinh ngạc.

Chỉ trong vòng 9 tháng sau phẫu thuật, Bella đã giảm được 20 kg, một thành tựu giúp cô có thể mặc vừa chiếc váy cưới của mẹ và tổ chức đám cưới trong mơ của mình. Một năm sau đó, cô tiếp tục giảm thêm hơn 10 kg và chào đón con trai đầu lòng trong một trạng thái sức khỏe tốt.

Đối với Bella, phẫu thuật thu nhỏ dạ dày không chỉ là một giải pháp để giảm cân mà còn giúp cô kiểm soát cảm giác đói và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm. Cô đã thay đổi thói quen ăn uống của mình bằng cách tập trung vào thực phẩm tự nhiên, giàu protein và học cách lắng nghe tín hiệu của cơ thể để tránh ăn quá mức.

Hiện tại, Bella đang là CEO của MyCavoodle, một công ty kinh doanh sản phẩm cho thú cưng được định giá hơn 1,1 triệu đô la Australia. Thành công trong cả sự nghiệp và cuộc sống cá nhân, Bella là một hình mẫu sống cho nhiều người về việc thay đổi cuộc sống thông qua việc thay đổi lối sống và quyết định sáng suốt về sức khỏe.

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Tiến sĩ Kate Save cũng ủng hộ quan điểm rằng phẫu thuật thu nhỏ dạ dày có thể giúp người mắc chứng béo phì phá vỡ vòng xoáy ăn uống vô thức. Khi kết hợp với giáo dục dinh dưỡng, thay đổi lối sống và hỗ trợ tâm lý, phẫu thuật có thể giúp tái lập lại cảm giác đói – no và phục hồi mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm.

Bella khẳng định rằng cô không còn bị điều khiển bởi cảm giác đói giả nữa và đã học cách tôn trọng bản thân mình. Việc thay đổi lối sống và ưu tiên sức khỏe của bản thân đã mang lại cho cô một cuộc sống mới đầy ý nghĩa và thành công.