Mất sức khỏe tim mạch gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ để giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ.
Rối loạn lipid máu tăng do chế độ ăn không lành mạnh và thiếu vận động. Kiểm soát mỡ máu cần giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và hoạt động thể lực thường xuyên. Ăn uống hợp lý và tập thể dục cải thiện sức khỏe tim mạch.
Uống nước ép củ dền giàu nitrat có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp ở người lớn tuổi có huyết áp cao trung bình.