Huấn luyện viên quốc tế Anh Sơn Nguyễn: Dinh dưỡng quan trọng trong quá trình tập luyện, quyết định 70% kết quả. Một chế độ ăn hợp lý cần có sự cân bằng của 3 nhóm chất: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhịn ăn hoặc nạp quá nhiều protein. Trong khi lối sống khoa học cần linh hoạt, có sự điều chỉnh hợp lý về năng lượng, kết hợp với hoạt động thể chất đều đặn.
Diễn viên Thiên An, mẹ một con, gây ấn tượng với vóc dáng thon gọn và tinh thần tích cực sau biến cố. Cô kết hợp gym, yoga, đặc biệt là yoga bay để có một thể trạng toàn diện. Thiên An duy trì tập luyện đều đặn và chế độ ăn uống khoa học để sở hữu vóc dáng đẹp và tinh thần tự tin.
Nana, tên thật là Im Jin Ah, là một trong những mỹ nhân đẹp nhất thế giới, 12 lần lọt vào top 100 gương mặt đẹp nhất. Cô đã xóa bỏ hình xăm trên cơ thể sau 30 lần điều trị đau đớn để làm mẹ hài lòng. Nữ ca sĩ duy trì vóc dáng bằng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện gần như hàng ngày.
Cô Denise đã tăng hơn 15 pounds trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13 stone 7 pounds. Cô nhận thấy nhẫn cưới của mình quá nhỏ cho ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.