Sau khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2022, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp nổi bật của làng giải trí Việt Nam. Bên cạnh vẻ đẹp ngoại hình, cô còn gây chú ý với phong cách sống lành mạnh và bí quyết giữ dáng hiệu quả. Mặc dù có lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn duy trì một lối sống kỷ luật để tự tin xuất hiện trong mọi khung hình.

Một trong những bí quyết giúp Thanh Thủy giữ dáng và cải thiện vóc dáng của mình là tập gym đều đặn 3-4 buổi mỗi tuần. Cô tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.

Bên cạnh gym, Thanh Thủy còn yêu thích các môn thể thao vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những môn thể thao này giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng.

Thanh Thủy cũng đã chia sẻ về 3 động tác siết mỡ bụng mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị đi thi Miss International 2024. Những động tác này bao gồm nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây, và plank cơ bản để siết bụng toàn diện.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Sự thành công của cô là minh chứng cho việc kiên trì và kỷ luật trong việc chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân.

Hiện tại, Thanh Thủy đang tích cực chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024. Với kinh nghiệm và kỹ năng đã tích lũy, cô hy vọng sẽ mang lại vinh quang cho Việt Nam trên sân khấu quốc tế. Chúng ta hãy cùng chờ đợi và ủng hộ cô trong hành trình sắp tới.

Thiên An, người từng là bạn gái cũ của nam rapper nổi tiếng Jack (J97), đã có một hành trình đầy biến cố trong cả sự nghiệp lẫn đời sống cá nhân. Tuy nhiên, gần đây, cô đã thu hút sự chú ý của công chúng với hình ảnh mới mẻ, thể hiện sự trưởng thành, mạnh mẽ và cũng không kém phần nhẹ nhàng. Một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến sự thay đổi tích cực này của Thiên An có lẽ là nhờ vào việc chăm chỉ tập luyện thể thao, đặc biệt là hai bộ môn gym và yoga.

Cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện nghiêm túc và chuyên tâm trên trang cá nhân của mình, đặc biệt là với yoga bay – một dạng yoga kết hợp với võng lụa. Bộ môn này đòi hỏi sự linh hoạt, thăng bằng và tập trung tinh thần ở mức cao độ. Qua từng động tác của yoga bay, Thiên An không chỉ tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể mà còn giúp tâm trí được thư giãn và cân bằng. Bên cạnh yoga, gym cũng là một bộ môn được Thiên An yêu thích và theo đuổi một cách nhiệt tình.

Với gym, Thiên An tập trung vào các động tác với tạ tay, máy kéo cáp hay những bài tập siết cơ vùng bụng, hông và đùi. Sự kết hợp giữa gym và yoga đã giúp cô xây dựng một thể trạng toàn diện, với vóc dáng săn chắc và thon gọn. Không chỉ có tác động tích cực lên vóc dáng, tinh thần của Thiên An cũng đã trải qua một sự thay đổi rõ rệt.

Những bài tập yoga bay không chỉ giúp cô cân bằng cảm xúc và giảm stress hiệu quả mà còn mang đến cho cô một tinh thần thoải mái và lành mạnh. Trong khi đó, gym giúp cô có thêm năng lượng và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Qua đó, Thiên An đã trở thành một hình mẫu của người phụ nữ hiện đại, độc lập, xinh đẹp, khỏe mạnh và luôn biết yêu thương bản thân.

Câu chuyện tập luyện của Thiên An không chỉ đơn thuần xoay quanh gym hay yoga bay, mà còn đại diện cho một hành trình tự làm mới và tìm lại chính mình. Quá trình này của cô thể hiện sự nỗ lực và kiên trì trong việc không ngừng hoàn thiện bản thân, cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự thay đổi của Thiên An là nguồn cảm hứng cho nhiều người, cho thấy rằng bất kỳ ai cũng có thể thay đổi và hoàn thiện bản thân thông qua việc tập luyện và chăm sóc sức khỏe.

Cùng với việc chia sẻ hành trình tập luyện của mình, Thiên An cũng mang đến thông điệp về việc chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Với thông điệp tích cực và hình ảnh tươi tắn, cô tiếp tục là một nhân vật được quan tâm và ngưỡng mộ trong cộng đồng.