Nội dung chính
TikTok vừa tung ra tính năng “Thời gian & Sức khỏe”, một bộ công cụ toàn diện giúp người dùng thiết lập thói quen mạng xã hội lành mạnh và giảm căng thẳng.
Giới thiệu tính năng “Thời gian & Sức khỏe”
Vào ngày 18/11, TikTok công bố một không gian mới trong phần cài đặt tài khoản, tập hợp các công cụ hỗ trợ quản lý thời gian, luyện tập thể thao và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Tính năng này thay thế trang “Quản lý thời gian sử dụng” cũ, mở rộng với các mục như “Nhật ký tích cực”, “Âm thanh êm dịu” và “Bài tập thở”.
Các công cụ chính
Nhật ký tích cực
Nhật ký lưu trữ các thông điệp, hình ảnh và video truyền cảm hứng. TikTok đã cung cấp hơn 120 thẻ tích cực để người dùng tải xuống hoặc chia sẻ, giúp tạo ra một kho tàng nội dung tích cực trong mỗi ngày.
Âm thanh êm dịu
Người dùng có thể lựa chọn các âm thanh thiên nhiên – tiếng mưa, sóng biển, tiếng ồn trắng – để thư giãn. Theo khảo sát nội bộ, tỉ lệ người dùng bật âm thanh này tăng 14 % so với nhóm không sử dụng, chứng tỏ nhu cầu cao về môi trường âm thanh hỗ trợ giảm stress.
Bài tập thở
Chức năng hướng dẫn các bài tập thở sâu, điều hòa nhịp thở và giảm căng thẳng. Các video ngắn được các chuyên gia sức khỏe và nhà sáng tạo nội dung hướng dẫn chi tiết, phù hợp cho mọi độ tuổi.
Nhiệm vụ sức khỏe tinh thần
Song song với việc ra mắt tính năng mới, TikTok giới thiệu bốn “Nhiệm vụ sức khỏe tinh thần” dựa trên nghiên cứu của Digital Wellness Lab.
Quản lý giờ ngủ
Khuyến khích người dùng hạn chế sử dụng nền tảng vào ban đêm và dành thời gian cho việc thiền hoặc thư giãn trước khi ngủ.
Giới hạn thời gian hàng ngày
Cho phép đặt mục tiêu thời gian sử dụng tối đa mỗi ngày và nhận thông báo khi gần đạt ngưỡng.
Theo dõi thời gian sử dụng hàng tuần
Cung cấp biểu đồ tổng hợp thời gian hoạt động, giúp người dùng nhìn nhận lại thói quen và điều chỉnh kịp thời.
Đại sứ sức khỏe
Ghi nhận những người giới thiệu bạn bè tham gia các nhiệm vụ, trao huy hiệu và phần thưởng ảo để duy trì động lực.
Hỗ trợ từ cộng đồng sáng tạo
Không gian mới tích hợp video hướng dẫn từ các nhà sáng tạo nổi tiếng như louislevanti, thepsychdoctormd, oh.henrys, quenwilliamss và juicybodygoddess. Những clip này giải thích cách đặt giới hạn thời gian, tùy chỉnh mục “Dành cho bạn” và sử dụng tính năng “Gia đình thông minh”. TikTok hứa sẽ mở rộng hợp tác với nhiều nhà sáng tạo toàn cầu trong thời gian tới.
Phản hồi từ người dùng và chuyên gia
Người dùng báo cáo họ quay lại không gian “Thời gian & Sức khỏe” thường xuyên hơn so với trang cài đặt trước đây; phần “Nhật ký tích cực” là mục được ưa chuộng nhất. Tomas Cermak, 19 tuổi, thành viên Hội đồng Thanh niên TikTok, chia sẻ: “Trong bối cảnh số hiện nay, sức khỏe tinh thần cần được ưu tiên. Tính năng này giúp chúng tôi cân bằng thời gian sử dụng mạng xã hội.”
Theo Tiến sĩ Eva Trujillo, Giám đốc điều hành tổ chức Comenzar de Nuevo, đây là “bước tiến quan trọng trong việc thiết kế môi trường số cân bằng và lành mạnh”. Tiến sĩ Vicki Harrison, Giám đốc chương trình Trung tâm Sức khỏe Tâm lý Thanh thiếu niên – Đại học Stanford, cũng khen ngợi TikTok vì lắng nghe ý kiến thanh thiếu niên và đưa ra các công cụ thực tiễn.
Triển vọng 2026 và cam kết xã hội
Năm 2026, TikTok dự kiến đóng góp 100.000 USD cho Quỹ nghiên cứu an toàn trực tuyến (Tech Coalition SafeOnline Research Fund) nhằm hỗ trợ các nghiên cứu độc lập về sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên và hành vi sử dụng công nghệ.
Đồng thời, nền tảng sẽ tiếp tục mở rộng tính năng “Gia đình thông minh”, cho phép phụ huynh tạm dừng quyền truy cập của con khi cần thiết và tự động kích hoạt chế độ thiền vào 22:00 cho mọi đối tượng người dùng.
Hãy khám phá ngay “Thời gian & Sức khỏe” trong phần cài đặt TikTok của bạn, thiết lập mục tiêu và bắt đầu hành trình cân bằng số hôm nay!
